烤箱炸鱼片

Name: 烤箱炸鱼片
Ingredients: 3 tbsp. 人造黄油（室温）; 1/2 c. 干面包屑; 1 tsp. 辣椒; 1/4 tsp. 大蒜粉; 1/2 tsp. 盐; 2 tbsp. 帕尔马干酪; 8 (4 oz.) 鳕鱼片，解冻; 1/2 c. 脱脂牛奶

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烤箱炸鱼片是一顿比较简单的晚餐。用3汤匙制成。人造黄油（室温），1/2 c。干面包屑，1 茶匙。辣椒粉，1/4 茶匙。大蒜粉和 1/2 茶匙。盐，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#烘烤 #油炸 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

3 tbsp. 人造黄油（室温）

1/2 c. 干面包屑

1 tsp. 辣椒

1/4 tsp. 大蒜粉

1/2 tsp. 盐

2 tbsp. 帕尔马干酪

8 (4 oz.) 鳕鱼片，解冻

1/2 c. 脱脂牛奶

👨‍🍳 做法

在 9 x 13 英寸的蛋糕盘上铺上铝箔。使用部分人造黄油润滑箔片。

将面包屑、调味料和帕尔马干酪放入馅饼盘中。

充分搅拌均匀。

用纸巾将鱼拍干。

将牛奶放入单独的沙拉碗中。将鱼浸入牛奶中，然后浸入面包屑混合物中。

将剩余的人造黄油均匀地涂抹在所有鱼片上。在 500° 下烘烤 10 至 15 分钟或直至呈浅棕色。 8人份。

每份含有 162 卡路里、5 克胆固醇、22 克蛋白质、5 克脂肪和 331 毫克。钠。

🍷 完美搭配