魚の切り身のオーブンフライ
魚の切り身のオーブン揚げは、ほどよく簡単なディナーです。大さじ3で作ります。マーガリン（室温）、1/2 c。乾燥パン粉、小さじ1。パプリカ、小さじ1/4ガーリックパウダーと小さじ1/2。塩を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨味がぎゅっと詰まっています。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
9 x 13 インチのケーキ型にアルミホイルを敷きます。マーガリンの一部を使用してホイルにグリースを塗ります。
パイパンにパン粉、調味料、パルメザンチーズを入れます。
よく混ぜてブレンドします。
ペーパータオルで魚を軽くたたいて水気を拭き取ります。
牛乳を個別のサラダボウルに入れます。魚を牛乳に浸し、パン粉を混ぜたものに浸します。
残りのマーガリンをすべての魚の切り身の上に均等に塗ります。 500°で10〜15分間、または軽く茶色になるまで焼きます。 8人分です。
1食分あたり162カロリー、コレステロール5グラム、タンパク質22グラム、脂肪5グラム、331ミリグラムが含まれています。ナトリウム。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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