サンタフェ風チキンチリ

サンタフェ風チキンチリ

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サンタフェ風チキンチリは印象的なディナーです。 1/4cで作りました。オリーブオイル、みじん切りにした中ニンニク 8 個、角切りにした中くらいの赤ピーマン 4 個、角切りにした中くらいのピーマン 2 個、みじん切りにした大きめの玉ねぎ 2 個をこのレシピで作ると、本格的で満足のいく味が楽しめます。心も温まる、ほっとする一品。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

👨‍🍳 作り方

大きな重い鍋またはダッチオーブンに油を入れて強火で加熱します。

ニンニク、ピーマン、玉ねぎを加えます。頻繁にかき混ぜながら5分間炒めます。

チリパウダー、クミン、カイエンペッパーを加えます。絶えずかき混ぜながら1分間調理します。

トマトをスプーンで崩しながら加え、次にスープを加えます。沸騰させます。

火を中弱火に下げます。時々かき混ぜながら、15分間、または少しとろみがつくまで煮ます。

鶏肉、インゲン豆、サルサ、コーンを加えて混ぜます。カバー;熱を高めて沸騰させます。

熱を中程度に下げます。 5分間、または鶏肉に火が通るまで煮ます。黒胡椒と塩を加えて混ぜます。

10~12食分が作れます。

1回分あたり

289カロリー、タンパク質28g、脂肪8g、炭水化物28g、コレステロール48mg、ナトリウム972mg。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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