地中海スキレットチキン
地中海スキレットチキンは簡単なディナーです。大さじ2で作ります。オリーブ油または植物油、皮なし骨なし鶏胸肉半分(1ポンド)4枚、イタリア風トマト煮込み(水切りなし)1缶(14 1/2オンス)、1/2 c。熟したオリーブのスライスと小さじ1。すりおろしたレモンの皮を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。来客時のおもてなしや、居心地の良い夜を過ごすのに最適です。
👨🍳 作り方
12インチのテフロン加工のフライパンに油を入れて中強火で加熱します。
鶏肉を油で5分ほど焼き色がつくまで一度裏返します。
残りの材料を加えてかき混ぜます。
沸騰するまで加熱します。熱を低く下げます。
蓋をして15〜20分間、または最も厚い部分の中心を切ったときに鶏肉の汁がピンク色でなくなるまで煮ます。
これには炭水化物が6グラム含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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