मेडिटेरेनियन स्किललेट चिकन
मेडिटेरेनियन स्किलेट चिकन एक आसान डिनर है। 2 बड़े चम्मच से बनाया गया. जैतून या वनस्पति तेल, 4 त्वचा रहित हड्डी रहित चिकन स्तन के आधे भाग (1 पौंड), 1 कैन (14 1/2 औंस) इतालवी शैली के उबले हुए टमाटर, बिना सूखा हुआ, 1/2 सी। कटे हुए पके जैतून और 1 चम्मच। कसा हुआ नींबू का छिलका, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। मेहमानों के मनोरंजन या आरामदायक रात के लिए बढ़िया।
मध्यम तेज़ आंच पर 12 इंच नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें।
चिकन को तेल में 5 मिनट तक, एक बार पलट कर, भूरा होने तक पकाएं।
बची हुई सामग्री मिलाएँ।
उबलने तक गरम करें; गर्मी को कम कर दें।
ढककर 15 से 20 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब तक कि मोटे टुकड़ों के बीच का भाग कट न जाए।
इसमें 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है.
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
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