Ensopado de Carne Assada
O Ensopado de Carne Assada é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 libras de ensopado de carne magra, cortado em cubos de 2,5 cm, 1 c. tomate em lata cortado, 6 cenouras cortadas em tiras, 3 batatas médias descascadas e cortadas em quartos e 1/2 xícara. aipo em fatias grossas, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.
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Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.
Coloque em uma caçarola untada de 3 litros.
Cubra e leve ao forno a 325 ° por 3 horas e meia.
Rendimento: 6 porções.
Trocas para diabéticos
1 porção equivale a 4 carnes magras, 1 1/2 amido, 1 vegetal; também 356 calorias, 241 mg de sódio, 97 mg de colesterol, 27 g de carboidratos, 35 mg de proteína e 12 g de gordura.
🍷 Combinações Perfeitas
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