يخنة لحم البقر المشوي

Name: يخنة لحم البقر المشوي
Ingredients: 2 lb. لحم بقري خالي من الدهون، مقطّع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة; 1 c. الطماطم المعلبة، مقطعة; 6 جزر مقطع إلى شرائح; 3 بطاطا متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أرباع; 1/2 c. شرائح كرفس سميكة; 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقسمة إلى حلقات; 3 tbsp. التابيوكا سريعة الطبخ; 1 slice الخبز انهار; 1 c. ماء

👁️ 4 مشاهدة

يخنة لحم البقر المشوي هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 رطل من اللحم البقري قليل الدهن، مقطع إلى مكعبات مقاس 1 بوصة، 1 ج. طماطم معلبة، مقطعة، 6 جزر، مقطعة إلى شرائح، 3 بطاطس متوسطة، مقشرة ومقطعة إلى أرباع ونصف ج. شرائح الكرفس السميكة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full

#يخنة #مخبوز #عشاء

📊 نظرة سريعة

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 lb. لحم بقري خالي من الدهون، مقطّع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

1 c. الطماطم المعلبة، مقطعة

6 جزر مقطع إلى شرائح

3 بطاطا متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى أرباع

1/2 c. شرائح كرفس سميكة

1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقسمة إلى حلقات

3 tbsp. التابيوكا سريعة الطبخ

1 slice الخبز انهار

1 c. ماء

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير، الجمع بين جميع المكونات.

ملعقة في طبق خزفي مدهون 3 لتر.

يُغطى ويُخبز على حرارة 325 درجة لمدة 3 ساعات ونصف.

العائد: 6 حصص.

التبادلات السكري

حصة واحدة تساوي 4 لحم قليل الدهن، 1 1/2 نشا، 1 خضار؛ أيضا 356 سعرة حرارية، 241 ملجم صوديوم، 97 ملجم كوليسترول، 27 جم كربوهيدرات، 35 ملجم بروتين و 12 جم دهون.