Запеканка из индейки (светлая)
Запеканка из индейки (легкая) – в меру легкий ужин. Сделано из 1/2 гр. сырой рис *, 8 унций. свежие грибы, 1 гр. обезжиренного молока, 1 ч. л. гранулы куриного бульона и 2 ст. или 12 унций. приготовленная индейка, нарезанная кубиками, по этому рецепту обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщен питательными веществами и восхитительным вкусом.
Смешайте рис и воду, доведите до кипения.
Накройте крышкой и варите, пока вода не впитается.
В большой сковороде обжарьте грибы на маргарине.
Добавьте муку.
Добавьте молоко, бульон и перец.
Варить до загустения, постоянно помешивая.
Добавьте индейку, водяные каштаны и рис.
Перемешайте и вылейте в форму для выпечки размером 7 х 11 дюймов.
Посыпьте нарезанным миндалем.
Накройте крышкой и запекайте около 20 минут в духовке при температуре 350°.
Делает 6 порций; 197 калорий, 7 граммов жира и 40 мг. холестерин.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий