ターキーキャセロール（ライト）
ターキーキャセロール（ライト）は、適度に簡単なディナーです。 1/2cで作りました。生米*、8オンス新鮮なキノコ、1c。スキムミルク、小さじ1チキンブイヨン顆粒と2c。または12オンス角切りにして調理した七面鳥を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
👨🍳 作り方
米と水を合わせて沸騰させます。
蓋をして水分がなくなるまで煮ます。
大きめのフライパンでキノコをマーガリンで炒めます。
小麦粉を加えてかき混ぜます。
牛乳、ブイヨン、コショウを加えます。
絶えずかき混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
七面鳥、ヒシ、米を加えます。
混ぜて、7 x 11インチのグラタン皿に注ぎます。
スライスアーモンドを散らします。
蓋をして350度のオーブンで約20分焼きます。
6回分が作れます。 197カロリー、脂肪7グラム、40ミリグラム。コレステロール。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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