ツナパイ(電子レンジ)

ツナパイ(電子レンジ)

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ツナパイ(電子レンジ)は、適度に簡単な夕食です。大きな卵2個、1 1/2 cで作ります。炊いた長粒白米、2缶(各6 1/2オンス)、ライトツナの塊(水を詰めたもの)、水を切っていない、中くらいの大きさのネギ2本、薄くスライス(1/4センチ)と1/4センチ。バターまたはオレオを溶かすこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。

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👨‍🍳 作り方

9 または 10 インチのガラス製パイ皿にグリースを塗ります。中くらいの大きさのボウルで、卵を混ぜ合わせます。

米、ツナ、玉ねぎ、溶かしバタータイムを加えます。混ざるまでかき混ぜます。

混合物をスプーンでパイ皿に入れます。

スプーンの裏側を少し詰めます。紙でゆるく覆います。

混合物が固まるまで電子レンジ「強」で7~10分間加熱し、プレートを1/4回転させます。上にチーズを振りかけます。チーズが溶けるまで、蓋をしたまま3分間放置します。

周りにトマトのくし切りを並べる

6回分が作れます。 1食分あたり257カロリー。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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