德克萨斯哈希

Name: 德克萨斯哈希
Ingredients: 1/2 中等大小的洋葱，切片; 1 小青椒，切碎; 1/2 lb. 碎牛肉（瘦）; 1 c. 煮熟的西红柿; 1/3 c. 米饭（未煮过的）; 1/2 tsp. 辣椒粉; 1 tsp. 盐; 少许胡椒粉

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德克萨斯哈希是一顿比较简单的晚餐。由 1/2 个中等大小的洋葱（切片）、1 个小青椒（切碎）、1/2 磅碎牛肉（瘦肉）、1 杯制成。煮熟的西红柿和 1/3 c。米饭（未煮过的），这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1/2 中等大小的洋葱，切片

1 小青椒，切碎

1/2 lb. 碎牛肉（瘦）

1 c. 煮熟的西红柿

1/3 c. 米饭（未煮过的）

1/2 tsp. 辣椒粉

1 tsp. 盐

少许胡椒粉

👨‍🍳 做法

棕色牛肉；流走。

快熟时加入青椒和洋葱；炒。

混合剩余成分。

倒入烤盘中，盖上盖子，烘烤一小时。

份量：2份。

碳水化合物38克，蛋白质28克，脂肪8克，热量336。

一份 = 3 份肉类低脂交换、2 份面包淀粉交换、1 份蔬菜交换。

🍷 完美搭配