طاجن السبانخ والبروكلي والقرنبيط
طاجن السبانخ والقرنبيط والقرنبيط هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رأس بروكلي، مسلوق، 1 رأس قرنبيط، مسلوق، 1 رطل من السبانخ، مطبوخة قليلاً، 2 بصل، مقطعة إلى شرائح و2 ملعقة كبيرة. زيت قليل الدسم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
قطع البروكلي والقرنبيط إلى قطع صغيرة الحجم.
تخلط مع السبانخ والبصل.
لتحضير صلصة بيضاء خفيفة، أذيبي الزيت قليل الدسم في المقلاة؛ أضف الدقيق واخلط.
أضف الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم (المسحوق يعمل بشكل جيد) واخلطه واطبخه حتى يصبح سميكًا وناعمًا.
أضف القليل من الشبت والخردل حسب الرغبة.
نسكب فوق الخضار في وعاء. يرش الجبن المبشور أو فتات الخبز.
اخبزيها على حرارة 325 درجة لمدة نصف ساعة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/970153-eeb17c04eaf04b90935503aeaebc5d40.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً