Низкокалорийное филе пармезана
Низкокалорийное филе пармезана — легкий ужин. Делается с 2 ч. л. каждый: оливковое масло и свежевыжатый сок лимона, 1 филе шкрода или камбалы (7 унций), разрезанное пополам крест-накрест, и 1/2 унции. тертый сыр пармезан, разделенный на части, этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.
Разогрейте бройлер.
В чашке или небольшой миске смешайте масло и лимонный сок.
На противне с антипригарным покрытием разложите филе в один слой и с помощью кондитерской кисти смажьте обе стороны каждого филе 1/4 масляной смеси.
Посыпьте верх каждого филе половиной сыра.
Жарьте до золотисто-коричневого цвета и до тех пор, пока рыба не станет легко расслаиваться (проверьте вилкой) в течение 3–4 минут.
На 2 порции 166 калорий.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий