Kalorienarme Parmesanfilets
Kalorienarme Parmesanfilets sind ein einfaches Abendessen. Hergestellt mit 2 TL. jeweils: Olivenöl und frisch gepresster Zitronensaft, 1 Scrod oder Flunderfilet (7 Unzen), quer halbiert und 1/2 Unze. geriebener Parmesankäse, geteilt, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.
Grill vorheizen.
In einer Tasse oder einer kleinen Schüssel Öl und Zitronensaft vermischen.
Ordnen Sie die Filets in einer Schicht auf einem beschichteten Backblech an und bestreichen Sie beide Seiten jedes Filets mit einem Backpinsel mit 1/4 der Ölmischung.
Jedes Filet mit der Hälfte des Käses bestreuen.
3 bis 4 Minuten lang braten, bis der Fisch goldbraun ist und sich beim Testen mit einer Gabel leicht zersplittern lässt.
Ergibt 2 Portionen, 166 Kalorien.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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