Filetes de parmesão com baixas calorias
Filetes de parmesão com baixas calorias são um jantar fácil. Feito com 2 colheres de chá. cada: azeite e suco de limão espremido na hora, 1 scrod ou filé de linguado (7 onças), cortado ao meio transversalmente e 1/2 onças. queijo parmesão ralado, dividido, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.
Pré-aqueça o frango.
Em uma xícara ou tigela pequena, misture o óleo e o suco de limão.
Em uma assadeira antiaderente, arrume os filés em uma única camada e, com um pincel, pincele os dois lados de cada filé com 1/4 da mistura de óleo.
Polvilhe o topo de cada filé com metade do queijo.
Grelhe até dourar e o peixe lasca facilmente quando testado com um garfo, 3 a 4 minutos.
Rende 2 porções, 166 calorias.
🍷 Combinações Perfeitas
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