Quiche de frigideira com brócolis com baixo teor de gordura
Lo-Fat Broccoli Skillet Quiche é um jantar moderadamente fácil. Feito com 3 colheres de sopa. margarina de girassol, 1/4 c. cebola picada, 1 1/2 xícara. brócolis picado, 1/2 xícara. tomate picado e 1/2 c. Queijo mussarela de leite desnatado ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.
Em uma frigideira forrada com teflon de 23 cm, derreta a margarina em fogo médio.
Adicione a cebola e cozinhe até ficar macia.
Adicione brócolis, tomate, queijo, sal e pimenta.
Despeje ovos de imitação sobre a mistura de queijo vegetal; não mexa.
Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 10 minutos ou até que a quiche esteja firme.
Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.
Corte em fatias para servir.
Serve de 4 a 6.
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Comentários
Ainda não há comentários. Seja o primeiro a compartilhar sua opinião!
Deixar comentário