ジャッキーの低カロリーチキンカチャトーレ
ジャッキーの低カロリーチキンカチャトーレは、約 1 時間 38 分で準備できる適度に簡単なディナーです。で作られました。鶏の胸肉、。塩、 。コショウ、。植物油とトマト缶（12オンス）を使ったこのレシピでは、本格的で満足のいく味が楽しめます。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
👨🍳 作り方
肉を食べやすい大きさに切ります。
塩を振りかける。
大きなフライパンに油を熱します。
肉を加えて調理します。脂肪を排出します。
トマト、玉ねぎ、ニンニク、水またはワインを加えます。
蓋をして1時間半、または肉が柔らかくなるまで煮ます。
ピーマンを加えてさらに15分煮ます。
脂肪を取り除きます。ソースを煮てとろみをつける。
6～8食分を約202カロリー以下で作ることができます。
カロリーを減らすには、トマトとピーマンを追加します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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