جاكي دجاج كاتشياتور منخفض السعرات الحرارية
يعتبر Jackie's Low-Cal Chicken Cacciatore عشاءً سهلاً إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و 38 دقيقة. صنع مع . صدور دجاج، . ملح، . الفلفل، . زيت نباتي وعلبة (12 أونصة) طماطم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وصفة كلاسيكية تمتعت بها لأجيال.
👨🍳 طريقة التحضير
قطع اللحم إلى قطع بحجم التقديم.
يرش بالملح.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
أضف اللحم واطبخه. استنزاف الدهون.
أضف الطماطم والبصل والثوم والماء أو النبيذ.
يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف أو حتى ينضج اللحم.
يُضاف الفلفل الأخضر ويُطهى لمدة 15 دقيقة أطول.
الدهون الخالية من الدسم؛ صلصة على نار خفيفة لتكثيفها.
يقدم 6 إلى 8 حصص بحوالي 202 سعرة حرارية أو أقل.
لتقليل السعرات الحرارية، أضف المزيد من الطماطم والفلفل.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً