Name: Обезжиренная запеканка из риса и фасоли
Ingredients: 2 tbsp. обезжиренный маргарин; 1/2 c. нарезанный кубиками лук; 1/2 c. нарезанный кубиками красный или зеленый болгарский перец; 1 зубчик чеснока, измельченный; 1 lb. промытый и осушенный консервированный черноглазый горошек; 2 c. обезжиренное или обезжиренное молоко; 1 лавровый лист; 4 oz. Цельнозерновой коричневый рис быстрого приготовления; 1 tsp. листья тимьяна; 1/4 tsp. натертый шалфей; щепотка перца

Обезжиренная запеканка из риса и фасоли

👁️ 5 просмотров

Обезжиренная запеканка из риса и фасоли — это относительно легкий ужин. Делается из 2 ст. обезжиренный маргарин, 1/2 ст. нарезанный кубиками лук, 1/2 ст. Нарезанный кубиками красный или зеленый болгарский перец, 1 измельченный зубчик чеснока и 1 фунт промытого и осушенного консервированного черноглазого горошка — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

В 1-литровой запеканке для микроволновой печи растопите маргарин в микроволновой печи в течение 30 секунд. Добавьте лук, болгарский перец и чеснок.

Перемешайте.

Накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь на высокую мощность на 2 минуты, один раз помешивая.

Добавьте черноглазый горошек, молоко, 1 столовую ложку воды и лавровый лист. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности 2 минуты, пока смесь не закипит.

Добавьте рис.

Накройте крышкой и готовьте в микроволновой печи на высокой мощности 4 минуты.

Добавьте приправы. Накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь на 2 1/2 минуты. Дайте постоять 2 минуты, пока жидкость не впитается.

Удалите и выбросьте лавровый лист.

💬 Комментарии