ヒラメのクレオール風(6人前)

ヒラメのクレオール風(6人前)

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クレオール風ヒラメ (6 人分) は、適度に簡単なディナーです。大きめのピーマン 1 個(1 1/2 c)を使って薄くスライスします。ネギのスライス(上部を含む)、大さじ2。バターまたはマーガリン、トマト 1 缶(14 1/2 ~ 16 オンス)、みじん切り(2 オンス)、トマトソース 1 缶(8 オンス)、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。

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👨‍🍳 作り方

ピーマンと玉ねぎをバターで柔らかくなるまで炒めますが、茶色にならないようにします。

トマト、トマトソース、塩、コショウ、タイム、月桂樹の葉を加えて混ぜます。

15分間静かに煮ます。

月桂樹の葉を取り除きます。軽く油を塗った浅い天板に魚を並べます。

追加の塩とコショウで味付けします。

ソースをフィレの上にスプーンでかける。

375°に予熱したオーブンで15分間、または魚がフォークで簡単に剥がれるまで焼きます。

エンドウ豆を使用する場合は、ご飯に混ぜます。

ふわふわのご飯の上に魚を盛り付けます。

1食分あたり258カロリーが含まれています。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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