七彩酿辣椒
彩色酿辣椒是一顿比较简单的晚餐。用 1 1/2 c 制成。低脂鸡汤，1/2 c.洋葱切丁，1/2 c。玉米，1/2 c。胡萝卜丁和 1/2 茶匙。干牛至，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
👨🍳 做法
在 2 夸脱的平底锅中，将肉汤、洋葱、玉米、胡萝卜、牛至和大蒜混合。
用中火煮沸。拌入米饭。将热量降至最低。盖上锅盖，小火煮约 10 分钟，直至米饭吸收所有液体。
从火上移开。用叉子蓬松。
将切碎的奶酪和豌豆轻轻拌入米饭中。将混合物分装在辣椒中。
土丘顶部略有上升。上面放上切片奶酪。
在 9 x 13 英寸的烤盘上涂上不粘喷雾。添加辣椒。用箔纸松松地覆盖。 350°烘烤20分钟。
做 4 份。
含有187卡路里和1克脂肪。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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