ألواح فواكه الشوفان المطاطية
تعتبر ألواح الفاكهة المصنوعة من الشوفان والشوفان وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 3 ج. الشوفان الملفوف، 1 ج. دقيق القمح الكامل، 1 ج. مركز عصير التفاح، 1/4 ملعقة صغيرة. القرفة و 1 ج. الزبيب، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.
👨🍳 طريقة التحضير
اخلطي الشوفان والدقيق وعصير التفاح في وعاء كبير حتى تختفي الكتل.
ضجة في القرفة والزبيب.
نخلط الفانيليا في الماء الدافئ ونضيفها ونخلطها جيدًا.
يُضاف الموز والفواكه المجففة الاختيارية.
دعونا نقف لمدة 15 أو 20 دقيقة.
نخلط المكونات مرة أخرى ثم نسكبها في قالب مربع غير لاصق مقاس 8 بوصة.
تُخبز في الفرن على حرارة 325 درجة أو 350 درجة لمدة ساعة أو حتى تكتسب اللون البني.
يجعل 16 حصص.
سعرات حرارية 131، دهون 1 جرام.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً