البروكلي والقرنبيط مع الليمون والثوم
البروكلي والقرنبيط مع الليمون والثوم هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 رأس بروكلي كبير، 1 رأس قرنبيط كبير، مقسمة إلى قطع صغيرة، 4 إلى 6 ملاعق كبيرة. زيت زيتون خفيف الجسم، 1/2 ج. الماء أو مرق الدجاج والملح والفلفل المطحون الطازج، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
قطع سيقان البروكلي إلى شرائح رفيعة وكسر الأزهار إلى قطع صغيرة.
شطف البروكلي والقرنبيط في الماء البارد. استنزاف جيدا.
على نار متوسطة الحرارة، يُقلى الثوم في الزيت ويُطهى حتى يصبح ذهبي اللون.
إزالة الثوم وتوضع جانبا.
ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي الخضار.
يقلب لمدة 2 دقيقة.
أضف الماء واخلطه جيدًا.
يُغطى ويُطهى حتى تصبح الخضروات طرية، لمدة 2 إلى 3 دقائق تقريبًا.
يُكشف الغطاء ويُطهى حتى يتبخر السائل المتبقي.
أضف الملح والفلفل.
اخلطي الثوم وعصير الليمون. يرش مع نكهة الليمون.
يجعل 8 إلى 10 حصص.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً