पका हुआ केकड़ा मांस
बेक्ड क्रैबमीट एक मामूली आसान डिनर है। वनस्पति तेल स्प्रे से बना, 1 बड़ा चम्मच। मार्जरीन (प्रति चम्मच 2 ग्राम से अधिक संतृप्त वसा नहीं), 1/4 सी। बारीक कटा हुआ प्याज, 1 पौंड केकड़ा मांस, सभी उपास्थि हटाए गए और 2 बड़े चम्मच। डिजॉन मस्टर्ड, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
ओवन को 350° पर प्रीहीट करें।
वनस्पति तेल स्प्रे के साथ 9 x 9 इंच के ओवनप्रूफ कैसरोल डिश को स्प्रे करें।
मध्यम-तेज़ आंच पर एक छोटे पैन में मार्जरीन पिघलाएँ।
प्याज़ डालें और 2 से 3 मिनट या नरम होने तक भूनें।
एक मध्यम कटोरे में, केकड़ा मांस, सरसों और वॉर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं।
फेंटे हुए अंडे की सफेदी को धीरे से मिलाएँ।
मिश्रण को कैसरोल डिश में डालें और पनीर छिड़कें।
25 मिनट या फूलने और हल्का भूरा होने तक बेक करें।
ओवन से निकालें और चौकोर टुकड़ों में काट लें।
तुरंत परोसें.
एक प्रवेश द्वार के रूप में 6 परोसता है (2 औंस सर्विंग)।
12 को ऐपेटाइज़र के रूप में परोसा जाता है (प्रति सर्विंग 1 औंस)। प्रति 2 औंस सर्विंग में 121 कैलोरी होती है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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