小麦と一緒に調理したズッキーニ
小麦で調理したズッキーニは、適度に簡単な夕食です。 1～2種類の薬で作りました。またはlg。ズッキーニ、大さじ2〜3。油、玉ねぎ1個、みじん切り、塩、コショウ、クミン、1/4 c。ひび割れ小麦#1または#2を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ズッキーニを洗い、必要に応じて皮をむきます（皮に良い）。
細かく刻み、脇に置きます。
玉ねぎを油で炒め、軽く焼き色をつける。ズッキーニとスパイスを加えます。
蓋をして蒸し焼きにし、
水を加えないでください。
10〜15分後、ズッキーニが柔らかくなり、フォークまたはマッシャーで軽く潰すことができます。
トマトペーストと小麦を加えます。
小麦が柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら煮ます。
45〜50分で食べられるようになります。いつでも、特に金曜日のおかずとして最適です。
夏の追加ズッキーニは素晴らしいです。
冷凍して後で使用することもできます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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