西インド産ポーク
西インド産の豚肉は簡単な夕食です。 1ポンドの豚ヒレ肉、大さじ1で作ります。クリスコショートニングまたはクリスコオイル、分割、中くらいのバナナ2本、皮をむいてスライス、1/4 c。ブラウンシュガーと1/4c。ブランデーでもラム酒でも、このレシピでは本格的で満足のいく味わいが楽しめます。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
テンダーロインを1インチの大きさにスライスします。
手の甲で少し平らにします。
小さじ1杯のクリスコショートニングまたはクリスコオイルを大きなフライパンで中火で加熱します。
肉を追加します。
両面に約4〜5分間手早く焼き色を付けます。
フライパンから肉を取り出します。
暖かくしてください。
フライパンに小さじ2杯のクリスコショートニングまたはクリスコオイルを入れて熱します。
バナナを加えます。
2〜3分炒めます。
ブラウンシュガーとブランデーを加えます。
ソースが濃くなり泡立つまで調理してかき混ぜます。肉をフライパンに戻します。
熱を通してください。
4回分になります。 355 カロリー、脂肪 9 g (83 カロリーまたは総カロリーの 23%)、飽和脂肪 2 g (総カロリーの 6%)、炭水化物 32 g、タンパク質 33 g、コール酸 105 mg、ナトリウム 85 mg を含みます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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