مراقبو الوزن الاستوائية الاسكواش السباغيتي
يعتبر Weight Watchers Tropical Spaghetti Squash وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1 ج. قرع السباغيتي المطبوخ، حار، 1/2 ج. أناناس مطحون ومصفى (بدون إضافة سكر) ، 1/4 ج. كل من الفلفل الأحمر والأخضر المفروم جيدًا، 2 ملعقة صغيرة. سمن منخفض السعرات الحرارية، مذاب (حوض) وربع ملعقة صغيرة. الملح، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
في وعاء متوسط الحجم، قومي بجمع جميع المكونات، واخلطيها جيدًا.
يُقدم على الفور أو يُغطى ويُوضع في الثلاجة حتى يبرد.
يجعل 2 حصص.
تقدم كل حصة 1 1/2 تبادل خضروات، 1/2 تبادل دهون، 1/2 تبادل فاكهة.
تحتوي كل حصة على 83 سعرة حرارية، 1 جرام بروتين، 2 جرام دهون، 16 جرام كربوهيدرات، 29 ملجم كالسيوم، 326 ملجم صوديوم و 0 ملجم كوليسترول.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً