Name: لازانيا الخضار(أقل من 30% من السعرات الحرارية من الدهون)
Ingredients: 2 tsp. زيت الزيتون; 1/3 c. بصل مفروم; 1/2 tsp. الثوم المفروم; 1/3 c. جزر مقطع; 3 c. صلصة طماطم منخفضة الصوديوم; 1/2 tsp. ورقة الريحان; 1/2 tsp. ورقة الأوريجانو; 12 نودلز لازانيا، مطبوخة; 12 oz. فطر طازج; 8 oz. سبانخ مجمدة، مطبوخة ومجففة; 16 oz. جبن الريكوتا أو الجبن قليل الدسم; 8 oz. موزاريلا تمزيقه

لازانيا الخضار(أقل من 30% من السعرات الحرارية من الدهون)

👁️ 18 مشاهدة

لازانيا الخضار (أقل من 30٪ من السعرات الحرارية من الدهون) هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوع من 2 ملعقة صغيرة. زيت زيتون 1/3 ج. بصل مفروم 1/2 ملعقة صغيرة. ثوم مفروم، 1/3 ج. شرائح الجزر و 3 ج. صلصة طماطم منخفضة الصوديوم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.