Запеканка из нефаршированной капусты (быстрое блюдо из одного блюда)

Нефаршированная капустная запеканка (быстрый обед из одного блюда) — это умеренно легкий ужин. Приготовлено из 1 небольшого кочана капусты (около 1 1/2 фунта), 1 гр. кипятка, 1 гр. коричневый рис быстрого приготовления, сырой, 1/2 фунта нежирного говяжьего фарша (9 % жирности) или 7 % индейки и 1 ч. л. нарезанный чеснок — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.