Ungefüllter Kohlauflauf (schnelles Einzelgericht)

Name: Ungefüllter Kohlauflauf (schnelles Einzelgericht)
Ingredients: 1 kleiner Kopfkohl (ca. 1 1/2 Pfund); 1 c. kochendes Wasser; 1 c. schnell kochender brauner Reis, ungekocht; 1/2 lb. extra mageres Rinderhackfleisch (9 % Fett) oder 7 % Putenhackfleisch; 1 tsp. Knoblauch, gehackt; 1/4 tsp. Salz (optional); 1 can (10 3/4 Unzen) Tomatensuppe; 1/2 can Wasser

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Ungefüllter Kohlauflauf (schnelles Einzelgericht) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 kleinen Kohlkopf (ca. 1 1/2 Pfund), 1 c. kochendes Wasser, 1 c. schnell kochender brauner Reis, ungekocht, 1/2 Pfund extra mageres Rinderhackfleisch (9 % Fett) oder 7 % Putenhackfleisch und 1 TL. Knoblauch, gehackt, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

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#Kasserolle #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 kleiner Kopfkohl (ca. 1 1/2 Pfund)

1 c. kochendes Wasser

1 c. schnell kochender brauner Reis, ungekocht

1/2 lb. extra mageres Rinderhackfleisch (9 % Fett) oder 7 % Putenhackfleisch

1 tsp. Knoblauch, gehackt

1/4 tsp. Salz (optional)

1 can (10 3/4 Unzen) Tomatensuppe

1/2 can Wasser

👨‍🍳 Zubereitung

Backofen auf 350 Grad vorheizen.

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