酿青椒
酿青椒是一顿比较简单的晚餐。由 3/4 磅碎牛肉（瘦）、1 1/3 杯制成。西红柿，罐装并沥干，1/3 c.番茄液体，3/4 茶匙。盐和1/3茶匙。胡椒，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
煮肉和洋葱；排出脂肪。
加入西红柿、盐和胡椒。加入液体并在盖上的煎锅中煮 30 分钟。
将青椒切成两半。
取出种子并在沸水中煮3分钟。
沥干水，将混合物填入半个辣椒中，然后放入涂有油脂的烤盘中。
在烤盘底部加入 1/4 杯热水。
350°烘烤30分钟。
每份两半辣椒。
屈服：
4 份。
碳水化合物12克，蛋白质17克，脂肪12克，卡路里224。
一份 = 2 次中等脂肪交换，2 次蔬菜交换。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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