भरवां हरी मिर्च
भरवां हरी मिर्च एक मामूली आसान डिनर है। 3/4 पाउंड ग्राउंड बीफ़ (दुबला), 1 1/3 सी के साथ बनाया गया। टमाटर, डिब्बाबंद और सूखा हुआ, 1/3 सी. टमाटर से तरल, 3/4 चम्मच। नमक और 1/3 छोटा चम्मच। काली मिर्च, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
मांस और प्याज पकाएं; चर्बी हटाओ.
टमाटर, नमक और काली मिर्च डालें। तरल डालें और ढकी हुई कड़ाही में 30 मिनट तक उबालें।
हरी मिर्च को आधा काट लीजिये.
बीज निकालें और उबलते पानी में 3 मिनट तक पकाएं।
पानी निकाल दें, काली मिर्च के आधे भाग में मिश्रण भरें और चुपड़ी हुई बेकिंग डिश में रखें।
बेकिंग डिश के तले में 1/4 कप गर्म पानी डालें।
350° पर 30 मिनट तक बेक करें।
प्रति सर्विंग में काली मिर्च के दो टुकड़े।
उपज
4 सर्विंग्स.
कार्बोहाइड्रेट 12 ग्राम, प्रोटीन 17 ग्राम, वसा 12 ग्राम, कैलोरी 224।
एक सर्विंग = 2 मध्यम वसा विनिमय, 2 सब्जी विनिमय।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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