ピーマンの肉詰め
ピーマンの肉詰めは、適度に簡単な夕食です。 3/4ポンドの牛ひき肉(赤身)、1 1/3センチで作りました。トマト、缶詰にして水気を切る、1/3 c。トマトからの液体、小さじ3/4。塩と小さじ1/3。コショウを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
肉と玉ねぎを調理します。脂肪を排出します。
トマト、塩、コショウを加えます。液体を加え、蓋をしたフライパンで30分間煮ます。
ピーマンを半分に切ります。
種を取り除き、沸騰したお湯で3分ほど茹でます。
水を切り、半分に切ったコショウを混合物で満たし、油を塗ったグラタン皿に並べます。
グラタン皿の底に1/4カップの熱湯を加えます。
350°で30分間焼きます。
1回分につきペッパー半分2個。
収率:
4人前。
炭水化物12g、たんぱく質17g、脂質12g、カロリー224。
1回分 = 中脂肪2回、野菜2回交換。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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