سلطة السبانخ التفاح
سلطة السبانخ والتفاح هي عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من السبانخ الطازجة، 1 ج. التفاح المفروم، 1/2 ج. كرفس مفروم، 1/4 ج. خل التفاح و 1/4 ج. الزيت النباتي، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وصفة كلاسيكية تمتعت بها لأجيال.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
إزالة السيقان من السبانخ. اغسل الأوراق جيدًا واتركها حتى تجف.
المسيل للدموع إلى قطع حجم لدغة.
يُمزج السبانخ والتفاح والكرفس في وعاء كبير.
يُمزج الخل مع باقي المكونات في قدر صغيرة ويُترك حتى يغلي.
يُسكب فوق خليط السبانخ ويُقلب جيدًا.
يخدم 4.
الحصة الواحدة = 61 سعرة حرارية، 1 جرام. بروتين، 8 جرام كربوهيدرات، 4 جرام دهون، 51 ملجم. الصوديوم. حصة واحدة = 2 خضار + 1 دهون + 1/2 فاكهة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً