Пряные куриные грудки

Name: Пряные куриные грудки
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 1/2 tablespoons паприка; 2 tablespoons чесночный порошок; 1 tablespoon соль; 1 tablespoon луковый порошок; 1 tablespoon сушеный тимьян; 1 tablespoon молотый кайенский перец; 1 tablespoon молотый черный перец; 4 половинки куриной грудки без кожи и костей

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 15 min 🔥 Готовка 15 min 👥 4 порции 👁️ 7 просмотров

Это отличный рецепт куриной грудки без кожи, которую можно подавать с салатом или в качестве основного блюда! При подаче с салатом нарежьте курицу полосками и полейте любимой сальсой или заправкой.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Готовка 15 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

2 1/2 tablespoons паприка

2 tablespoons чесночный порошок

1 tablespoon соль

1 tablespoon луковый порошок

1 tablespoon сушеный тимьян

1 tablespoon молотый кайенский перец

1 tablespoon молотый черный перец

4 половинки куриной грудки без кожи и костей

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 173

% дневной нормы*

Всего жиров 2.4g 3%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 1826mg 79%

Всего углеводов 9.2g 3%

Пищевые волокна 3.3g 12%

Всего сахаров 2.2g

Белки 29.2g 58%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

В средней миске смешайте паприку, чесночный порошок, соль, луковый порошок, тимьян, кайенский перец и молотый черный перец.

Отложите около 3 столовых ложек этой смеси приправ для курицы; оставшуюся часть храните в герметичном контейнере для дальнейшего использования (для приправы к рыбе, мясу или овощам).

Разогрейте гриль на среднем или сильном огне.

Натрите 3 столовые ложки приправы с обеих сторон куриных грудок.

Слегка смажьте решетку гриля маслом.

Положите курицу на гриль и готовьте по 6–8 минут с каждой стороны, пока сок не станет прозрачным.