意大利面南瓜意大利面膳食准备 2 种方法
意大利面南瓜意大利面膳食准备 2 种方法是一顿令人印象深刻的晚餐。该食谱由意大利面南瓜、橄榄油、盐、胡椒和芦笋制成，提供正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
👨🍳 做法
使用叉子或锋利的刀，小心地在意大利面南瓜的一侧戳洞。
用微波炉加热意大利面南瓜 5 分钟使其软化。冷却至室温。
将烤箱预热至 400°F (200°C)。
将意大利面南瓜纵向切成两半，然后用勺子除去种子。
将意大利面南瓜面朝上放在烤盘上。在南瓜内部涂上橄榄油，然后用盐和胡椒调味。将南瓜翻过来，使边缘朝下放在锅上。
烘烤 30-45 分钟，或直至南瓜达到所需的嫩度。
当南瓜在烤箱里时，准备第二个烤盘，里面有芦笋、樱桃番茄、橄榄油、盐、胡椒、大蒜和罗勒。混合直至蔬菜均匀地涂上调味料。
烘烤 10-12 分钟，或直至蔬菜达到所需的嫩度。
在平底锅中用中火加热橄榄油。加入鸡胸肉，用盐和胡椒调味。煮鸡肉，偶尔搅拌，直到侧面变成棕色，中心不再是粉红色。从火上移开并放在一边。
一旦意大利面南瓜冷却到可以处理的程度，用叉子将南瓜切成面条。均匀分布到四个玻璃容器中。
将 2 汤匙香蒜酱添加到两个容器中。
将 ¼ 杯（65 克）番茄酱添加到另外两个容器中。上面撒上马苏里拉奶酪。
将煮熟的蔬菜和鸡肉均匀地分布在所有四个容器中。
用安全盖密封容器并在冰箱中保存最多 4 天。
准备上菜时，重新加热并将所有东西搅拌在一起以分配酱汁。
用罗勒装饰，尽情享受吧！
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