Ervilhas Orientais (Baixa Caloria)
Snow Peas Oriental (Baixa Caloria) é um jantar moderadamente fácil. Feito com spray para cozinhar vegetais, 1 colher de chá. óleo de gergelim leve, 1/2 libra de vagens de ervilha fresca, aparadas, 1/2 xícara. cenoura cortada na diagonal e 1/4 xícara. castanhas-d'água fatiadas, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Cheio de sabor a cada mordida.
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Cubra uma frigideira antiaderente com spray de cozinha.
Adicione o óleo e leve ao fogo médio-alto até ficar bem quente.
Adicione ervilhas e cenouras.
Refogue 2 minutos.
Adicione as castanhas-d'água e o caldo.
Deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos ou até que os vegetais estejam macios e crocantes.
Combine o molho de soja e o amido de milho, mexendo até que o amido de milho se dissolva.
Adicione à mistura de vegetais.
Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até o molho engrossar.
Sirva imediatamente.
Colheita
4 porções (cerca de 51 calorias por porção de 1/2 xícara).
🍷 Combinações Perfeitas
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