بازلاء ثلجية شرقية (قليلة السعرات الحرارية)
Snow Peas Oriental (منخفض السعرات الحرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من رذاذ الطبخ النباتي، 1 ملعقة صغيرة. زيت السمسم الخفيف، 1/2 رطل. قرون البازلاء الثلجية الطازجة، مشذبة، 1/2 ج. جزرة مقطعة قطريًا و 1/4 ج. شرائح كستناء الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطبخ.
أضيفي الزيت واتركيه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
أضف البازلاء الثلجية والجزر.
مقلي لمدة دقيقتين.
أضف كستناء الماء والمرق.
جلب ليغلي. يُغطى ويُخفف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
الجمع بين صلصة الصويا ونشا الذرة، واثارة حتى يذوب نشا الذرة.
أضف إلى خليط الخضار.
يُطهى على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى تتكاثف الصلصة.
يخدم على الفور.
أَثْمَر
4 حصص (حوالي 51 سعرة حرارية لكل نصف كوب).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً