Orientalische Schneeerbsen (kalorienarm)
Snow Peas Oriental (kalorienarm) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit pflanzlichem Kochspray, 1 TL. leichtes Sesamöl, 1/2 Pfund frische Zuckerschoten, geputzt, 1/2 c. schräg geschnittene Karotte und 1/4 c. Mit geschnittenen Wasserkastanien liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.
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Bestreichen Sie eine beschichtete Pfanne mit Kochspray.
Öl hinzufügen und bei mittlerer bis hoher Hitze heiß werden lassen.
Zuckerschoten und Karotten hinzufügen.
2 Minuten anbraten.
Wasserkastanien und Brühe hinzufügen.
Zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse knusprig und zart ist.
Sojasauce und Maisstärke vermischen und umrühren, bis sich die Maisstärke auflöst.
Zur Gemüsemischung hinzufügen.
Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce eindickt.
Sofort servieren.
Ertrag
4 Portionen (ca. 51 Kalorien pro 1/2 Tasse Portion).
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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