サヤエンドウ オリエンタル(低カロリー)
スノーピーズ オリエンタル(低カロリー)は、ほどよく簡単な夕食です。野菜クッキングスプレー、小さじ1で作ります。軽いごま油、1/2ポンド、切り取った新鮮なサヤエンドウのさや、1/2 c。にんじんの斜め薄切りと1/4c。スライスしたヒシの実を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
テフロン加工のフライパンにクッキングスプレーを塗ります。
油を加え、温まるまで中火にかけます。
サヤエンドウとニンジンを加えます。
2分間ソテーします。
水栗とスープを加えます。
沸騰させます。蓋をして火を弱め、5分間または野菜がカリカリと柔らかくなるまで煮ます。
醤油とコーンスターチを合わせ、コーンスターチが溶けるまで混ぜます。
野菜ミックスに加えます。
ソースが濃くなるまで絶えずかき混ぜながら中火で調理します。
すぐにお召し上がりください。
収率：
4食分（1/2カップあたり約51カロリー）。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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