炒西兰花拉贝
炒西兰花拉贝是一顿简单的晚餐。用 2 磅西兰花拉贝制成，约 2 汤匙。橄榄油、4 大瓣大蒜和碎红辣椒调味，此食谱提供正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。
👨🍳 做法
冲洗西兰花拉贝；排水良好。
将西兰花拉贝放入有盖锅中或微波炉中以高温蒸约 5 至 8 分钟。
在深边煎锅或荷兰烤箱的底部涂上约 1/8 英寸的橄榄油。
将蒜瓣切成条。
当油温热时，加入大蒜；炒至透明。
小心地加入西兰花拉贝（第一次放入锅中时可能会飞溅）。
加入碎红辣椒调味；炒约8分钟。
食谱可供 4 人享用，作为配菜。
也可以搭配扁面条作为主菜。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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