生意気チキン
ソーシーチキンは簡単な夕食です。 2cで作りました。チキンスープ、1/4 c。少量の塩とコショウを混ぜた小麦粉、皮と骨なしの鶏の胸肉 4 枚、トマト煮込み 1 缶 (16 オンス)、刻みネギ 3 ～ 4 本を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。作り方は簡単で、大胆で満足のいく味がいっぱいです。
👨🍳 作り方
1/2カップのスープをボウルに注ぎます。
小麦粉混合物を皿に置きます。鶏の胸肉をそれぞれスープに浸し、次に小麦粉を付けます。
フライパンには焦げ付き防止クッキングスプレーを使用してください。
フライパンで中火で両面に焼き色がつくまで焼きます。
フライパンから鶏肉を取り出します。
残りの小麦粉を加え、きつね色になるまで炒めます。
少しとろみがつくまでスープをゆっくりとかき混ぜます。
トマトとネギを加えます。
鶏肉を混合物に戻します。
鶏肉を熱くなるまで煮ます。
1食分あたり182カロリー。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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