Poulet en sauce
Le poulet en sauce est un dîner facile. Réalisé avec 2 c. bouillon de poulet, 1/4 c. farine mélangée avec un peu de sel et de poivre, 4 poitrines de poulet sans peau et désossées, 1 boîte (16 oz) de tomates étuvées et 3-4 oignons verts hachés, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Simple à préparer et plein de saveurs audacieuses et satisfaisantes.
Versez 1/2 tasse de bouillon dans un bol.
Placer le mélange de farine dans une assiette. Trempez chaque poitrine de poulet dans le bouillon, puis dans la farine.
Utilisez un aérosol de cuisson antiadhésif dans la poêle à frire.
Faire frire dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
Retirer le poulet de la poêle.
Ajouter le reste de la farine, cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Incorporer lentement le bouillon jusqu'à ce qu'il épaississe légèrement.
Ajouter les tomates et les oignons verts.
Remettre le poulet dans le mélange.
Laisser mijoter le poulet jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Chacun servant 182 calories.
🍷 Accords Parfaits
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