فطيرة السباغيتي قليلة الدهون
فطيرة السباغيتي قليلة الدسم هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة بوزن 6 أونصة. معكرونة، مطبوخة جيداً ومصفاة، 1/2 ج. بديل البيض، 2 ملعقة كبيرة. جبنة بارميزان، 1/2 رطل لحم ديك رومي قليل الدهن (95٪ خالي من الدهون) و 1/2 ج. البصل المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. متعة الجماهير التي لا تخيب أبدا.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
في وعاء، اخلطي السباغيتي مع بديل البيض وجبنة البارميزان. ملعقة في قالب فطيرة مقاس 9 بوصة مدهون بخفة.
اضغط على الجوانب والقاع لتشكيل القشرة.
في مقلاة غير لاصقة، يُقلى الديك الرومي البني مع التحريك لتفتيت اللحم.
أضف البصل والتوابل.
يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يُضاف الطماطم وصلصة الطماطم ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
تنتشر فوق قشرة السباغيتي.
اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 20 دقيقة.
قمة مع جبنة الموزاريلا.
اخبزيها لمدة 5 دقائق إضافية. يجعل 6 حصص. 236 سعرة حرارية؛ 122 ملغ. الصوديوم. 7 جرام دهون لكل حصة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً