क्विनोअम, लीक और टोफू पुलाव
क्विनोआम, लीक और टोफू कैसरोल एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 1/2 सी के साथ बनाया गया। टोफू, 2 चम्मच। तिल का तेल, 1 कली लहसुन, दबाया हुआ, 1 लीक, कटा हुआ और 2 सी. पका हुआ क्विनोआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक आसान सप्ताहांत रात्रि भोजन जो तुरंत तैयार हो जाता है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
ओवन को 350° पर प्रीहीट करें।
एक बार में 1/2 कप टोफू के साथ काम करते हुए, हाथों से पानी निचोड़ लें।
रद्द करना।
एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही गरम करें; तेल डालें।
लहसुन डालें, फिर लीक।
हल्का भूरा होने तक भूनें.
प्रत्येक मिलाने के बाद 2 मिनट तक भूनते हुए क्विनोआ, फिर टोफू डालें।
मसाले डालें.
तेल का पुलाव.
1/2 कप ब्रेड क्रम्ब्स डालें; समान रूप से कोट करने के लिए कैसरोल को घुमाएँ।
धीरे से क्विनोआ मिश्रण डालें।
क्विनोआ के केंद्र में एक कुआं दबाएं; सोया दूध डालें.
बचे हुए ब्रेड क्रम्ब्स और पनीर से ढक दें।
ढकना; 20 मिनट तक बेक करें.
कवर हटाओ; पनीर को अच्छे से ब्राउन होने तक बेक करना जारी रखें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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