كينوام، الكراث والتوفو طاجن
يعد Quinoam و Leek و Tofu Casserole وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1 1/2 ج. التوفو، 2 ملعقة صغيرة. زيت السمسم، 1 فص ثوم، مضغوط، 1 كراث، مفروم و 2 ج. الكينوا المطبوخة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 350 درجة.
استخدم نصف كوب من التوفو في كل مرة، ثم اعصر الماء باليدين.
ضع جانبا.
تسخين مقلاة كبيرة أو مقلاة. أضف الزيت.
أضيفي الثوم ثم الكراث.
مقلي حتى يصبح لونه بني فاتح.
أضيفي الكينوا، ثم التوفو، وقلّبي لمدة دقيقتين بعد كل إضافة.
أضف التوابل.
طاجن زيت.
أضف نصف كوب من فتات الخبز. قم بتدوير الكسرولة لتغطيتها بالتساوي.
أضيفي خليط الكينوا برفق.
اضغط جيداً في وسط الكينوا؛ صب في حليب الصويا.
غطيها بفتات الخبز والجبن المتبقية.
غطاء؛ اخبزيها لمدة 20 دقيقة.
إزالة الغطاء؛ استمر في الخبز حتى يصبح لون الجبن بنيًا جيدًا.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً