Pfeffer-Puten-Pfanne
Pepper Turkey Skillet ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 Pfund Puten- oder Hühnerkoteletts, 2 EL. Sesamöl, geteilt, 1 c. Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt, 3 EL. natriumarme Sojasauce und 2 Pkg. Mit einem lokalen Süßstoff (ich empfehle süßen) liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Schneiden Sie den Truthahn in 1/8 Zoll dicke Stücke.
In einer kleinen Schüssel Brühe, Sojasauce und Süßstoff vermischen.
In einer großen Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen und einen Esslöffel Öl hinzufügen.
Fügen Sie einen halben Truthahn hinzu und braten Sie ihn 2 bis 3 Minuten lang an.
Truthahn herausnehmen; Restliches Öl und Truthahn hinzufügen. Unter Rühren anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
Truthahn herausnehmen.
Geben Sie das Gemüse in dieselbe Pfanne und rühren Sie es gelegentlich 3 bis 4 Minuten lang um.
Die Saucenmischung unter das Gemüse rühren und verrühren, bis alles gut vermischt ist.
Den Truthahn dazugeben und garen, bis er weich ist.
In einem Glasmessbecher Wasser und Maisstärke vermischen.
In die Putenmischung einrühren und zum Kochen bringen. Enthält etwa 275 Kalorien.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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