Filetes de linguado com parmesão
Filetes de linguado com parmesão são um jantar moderadamente fácil. Feito com filés de linguado de 1 quilo, óleo de cozinha vegetal, 1 caixa (8 onças) de iogurte natural desnatado, 1/4 xícara. queijo parmesão ralado e 2 colheres de sopa. salsa fresca picada, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.
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Disponha os filés em uma assadeira de 13 x 9 x 2 polegadas revestida com spray de cozinha vegetal.
Combine os ingredientes restantes.
Espalhe a mistura uniformemente sobre os filés.
Asse a 375° no forno por 12 a 15 minutos.
Rende 4 porções com cerca de 161 calorias por porção. Você pode usar limões fatiados em seu peixe ou com ele.
🍷 Combinações Perfeitas
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