شرائح السمك المفلطح البارميزان
شرائح السمك المفلطح البارميزان هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1 رطل من شرائح السمك المفلطح، وزيت الطبخ النباتي، و1 (8 أونصة) كرتونة زبادي عادي قليل الدسم، و1/4 ج. جبنة بارميزان مبشورة و 2 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
رتبي شرائح الفيليه في صينية خبز مقاس 13 × 9 × 2 بوصة ومغطاة برذاذ الطبخ النباتي.
الجمع بين المكونات المتبقية.
يُوزّع المزيج بالتساوي على الشرائح.
تُخبز في الفرن على حرارة 375 درجة لمدة 12 إلى 15 دقيقة.
يعطي 4 حصص مع حوالي 161 سعرة حرارية لكل وجبة. يمكنك استخدام شرائح الليمون على السمك أو مع السمك.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً