パルメザンチーズヒラメの切り身
パルメザンチーズのヒラメの切り身は、適度に簡単なディナーです。ヒラメの切り身1ポンド、植物性食用油、プレーン低脂肪ヨーグルト1カートン（8オンス）、1/4センチで作ります。すりおろしたパルメザンチーズと大さじ2。刻んだ新鮮なパセリを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
野菜クッキングスプレーを塗布した13 x 9 x 2インチの天板にフィレを並べます。
残りの材料を混ぜ合わせます。
混合物をフィレの上に均等に広げます。
375°のオーブンで12〜15分間焼きます。
4食分で1食分あたり約161カロリーになります。スライスしたレモンを魚の上に、または魚と一緒に使用することもできます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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